(今日はくまのお母さんはいません。)
岡映里さんが出版したこの本を知ったのは、汚部屋関係の検索をしていた時です。
10秒片付けから始まった 岡映里さんの認知行動療法がすごいなと思って、片付けが苦手な私でもできるかもって。
片付けからの筋トレが私の行動様式になじみそうだと思い、アマゾンで購入して今日、本が届きました。
最近は、本も雑誌も読み飛ばすことが多いのですが、この本は私に合うのか、すぐに読んでおまけに涙が出ました。
息子に読ませたかったなー。
わかりづらい認知行動療法の本じゃなくて。
素人というか元?患者という立場の人が書いている認知行動療法の本。
だから余計に説得力がある気がしてなりません。
どんなに不幸だと感じていても、自分で自分を幸せにできる力を誰でも持っているんだと、そう思えました。
幸せは自分で選ぶものなんですね。
自分を好きになろう うつな私をごきげんに変えた7つのスイッチ
- 作者: 岡映里,瀧波ユカリ
- 出版社/メーカー: KADOKAWA
- 発売日: 2017/06/15
- メディア: 単行本
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